私がどれだけ筋肉を付けようとしても付かなかった理由について。

私がどれだけ筋肉を付けようとしても付かなかった理由について。

 

私は現在ダイエットのために筋トレやランニングをしているのですが、体重が落ちたとしてもなぜか筋肉が全くといっていいほど付かないのが大きな悩みでした。特にランニングに関してはもう3年も継続してやっているにも関わらず、未だに脚には筋肉がほとんど付いておらず全く運動をしていない人の脚の状態と変わりがありません。最近はもっと脚に筋肉を付けたいと思って平日は毎日走る距離を10キロ程度まで延ばしているのですが、それでも見た目では全く筋肉が付いたという感じはないのです。一方で同じような距離を走る夫に関しては、脚にかなりの筋肉がついている状態で誰が見てもアスリートの脚にしか見えない状態です。なので女性の場合は男性よりもより努力しないと筋肉は付かないのではないかと思っています。またここ数か月の間には腹筋や腕立て伏せなどの筋トレもするようになったのですが、毎日続けていてもやはり筋肉は付きません。時には回数を増やしていたこともあったのですが、腰痛など別の箇所に悪影響が出てしまったことから現在は無理ない程度に筋トレをやっています。これも夫が毎日同じように筋トレをしているときちんと筋肉ができているので、やはり女性は筋肉を作りにくいのではないかと思うようになりました。その上私は以前は10キロ程度太っていた期間があって、体には脂肪がかなりついている状態だと思われます。今は標準よりもかなり少なめの体重ですが、もともと脂肪になっていた部分は何かしらの形で残っていると思われるためにこの脂肪が邪魔になって簡単に筋肉が付かないのではと思っています。このようにどうして私には筋肉が付かないのだろうかと悩んでいたのですが、最近になって医療関係の仕事をしている身内からある情報を聞いたのです。それは若い頃にある程度運動をしておかないと成人して以降どれだけ努力をしても筋肉は付かないというものでした。実際私は子どもの頃は運動は一切していない上に中学高校と文化部に所属していたので、筋肉を付ける機会は一切なかったのです。確かに夫は学生時代は陸上部に所属していたので、少しでも運動をすれば再び筋肉が付くような体質になっていたのだと思います。なので私に関しては、今いくら運動や筋トレをしても筋肉は付かずに無駄になっているということがわかりました。なので現在はダイエットでは体重は落ちて痩せて見えたらいいかというくらいに考え、筋肉は少しでも付いたら幸いという気持ちで運動と筋トレをやっている状態です。

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